Базове
Саморегуляція і зони регуляції
6 хвилин

Як вчити дітей контролю над емоціями

В усіх людей буває різний настрій. В роботі з дітьми з РАС важливо використовувати візуальне підкріплення, а особливо в контексті таких абстрактних понять, як емоції і настрій. Використання кольорів для  опису настрою людини - найефективніший спосіб пояснити ці стани людям у спектрі.

Блакитний колір: легка втома. Так буває, коли людина захворює, або втомлена, або нудьгує. Людина рухається повільно, нічого не хоче робити.
Зелений колір: найпродуктивніший стан. Можливо активно рухатися, працювати, вчитися, дізнаватися нове, подорожувати, грати. Щасливий, спокійний, уважний стан.
Жовтий колір: увага, обережно! Стан настороженості, підвищення рівня стресу, коли людина засмучена, хвилюється, здивована - поволі втрачається контроль над поведінкою.
Червоний колір: стоп! Стан сильних неконтрольованих емоцій: жах, гнів, образа. Дуже важко стримуватися, контролювати себе. Треба зупинитися, як на світлофорі.

Зони регуляції вчать дитину аналізувати свій стан (і стан людей навколо), оцінювати соціальний контекст і підбирати способи, що допомагають впоратися зі своїми емоціями: заспокоїтися, відволіктися, підбадьоритися. У дітей з'являється можливість проговорити, висловити те, що вони відчувають, за рахунок цього краще зрозуміти почуття оточуючих, знайти спільну мову і уникнути конфліктів.

Як зробити

🧚 У класі/кімнаті повісити дошку/листок папер/афішу розділену на чотири кольори-зони: синій, зелений, жовтий, червоний. Кожній зоні відповідають певні стани.  

🧚 За необхідності можна додати картинки, що ілюструють стани/емоції і розташовути їх на дошці.

🧚 Перелік варіантів, як можна впоратися зі своїм станом можна оформити ілюстраціями на самій дошці або у вигляді окремої книжечки («меню»), помістивши її поряд з дошкою.

Як навчити

У спеціально відведений час дітям пояснюють, що це за інструмент і навіщо. Далі в ігровій формі розпізнають емоції за допомогою візуалізації на дошці. Дорослий може задавати приклади ситуацій (короткі історії або мультфільми), а діти — намагатися визначити, які емоції переживають персонажі, тобто в яких зонах вони знаходяться, будучи в тій або іншій ситуації і по картинках-підказках підбирати варіанти, як краще героям впоратися із станом.  

Також варто вчити дітей користуватися «Зонами регуляції» в реальних життєвих ситуаціях. Помітивши, що дитина млява або втомлена, дорослий допомагає йому розібратися, якій зоні відповідає його стан і підібрати способи виходу в зелену зону.

Нерозуміння емоцій є одним із базових проявів РАС.

Працюючи з зонами регуляції ми допомагаємо людям з РАС краще розуміти свій стан, стан оточуючих людей. Використання цієї методики допоможе уникнути і попередити нервові зриви, навчить відчувати свій стан і розуміти як  заспокоїтись.

Помістіть такий плакат вдома і спробуйте. Пограйтесь з героями мультфільмів, казок. Використовуйте в побуті і Ви помітите, що це працює.

Різнорідні статті